Jenis jenis work out
Berikut jenis-jenis workout yang dikutip dari berbagai sumber yang bisa kalian coba:
1. Squat
2. Side Plank
Untuk melakukan gerakan workout lainnya, kamu bisa melakukan gerakan side plank. Latihan ini berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan seluruh tubuh. Namun, lengan yang bertumpu hanya satu, jika lengan yang bertumpu sebelah kiri maka badan menghadap ke kanan dan sebaliknya. Posisi tangan yang berada di atas memegang pinggang. Dalam ritme side plank ini bisa meningkatkan stabilitas tulang belakang serta tubuh bagian atas.
SUMBER:https://www.gramedia.com/literasi/workout-adalah/
Komentar
Posting Komentar