Jenis latihan untuk mendukung cutting program

 

Jenis Latihan Untuk Mendukung Cutting Program

Seperti dijelaskan di atas, diet ini akan semakin sukses jika diimbangi dengan program latihan yang dikenal dengan sebutan cutting training atau cutting exercise.

Program latihan untuk keberhasilan diet ini sejatinya bisa disesuaikan dengan preferensi dan kondisi yang dimiliki. Yang paling penting adalah jenis latihan yang dilakukan secara berkelanjutan, rutin, dan nyaman Anda lakukan dalam waktu yang lama. Dalam artian, Anda tak boleh cepat bosan dengan suatu jenis latihan.

Jenis latihan yang cocok disandingkan dengan program diet ketat adalah angkat beban. Hampir semua program diet atau penurunan berat badan pasti menyisipkan latihan beban.

Latihan beban juga memiliki tantangannya tersendiri. Jika Anda pemula, bisa memulai dengan beban yang ringat. Seiring waktu, beban bisa ditambahkan seiring dengan meningkatnya pengalaman dan kekuatan otot.

Latihan kardio juga menjadi salah satu latihan yang disarankan dalam cutting program. Sejatinya, latihan kardio bisa membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan angkat beban. Jadi, angkat beban sebenarnya lebih ditujukan agar otot tidak melemah dan mengecil.

Latihan kekuatan yang terdiri atas beberapa set latihan juga berperan dalam pembentukan otot. Ketika menjalankan program ini, tentunya akan lebih baik jika sekaligus membentuk otot-otot di seluruh tubuh.

Demikianlah ulasan singkat seputar cutting program. Pada dasarnya, program ini bisa dilakukan baik oleh pria maupun wanita. Akan tetapi, pada wanita, program ini bisa dibuat agar tidak seberat yang bisa dijalani oleh pria. Asalkan tetap berpegang teguh pada prinsip utama: kalori masuk lebih kecil dari kalori keluar.

Sumber:https://gymfitnessindo.com/cutting-program-dan-cara-melakukannya