Makanan Terbaik untuk Program cutting

 

Makanan Terbaik untuk Program Cutting

Pada dasarnya, karbohidrat lebih mudah menjadi bahan bakar untuk dijadikan energi. Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut untuk memudahkan program diet cutting :

1.Dada ayam

Dada ayam adalah sumber protein dan vitamin yang dapat membantu fungsi tubuh secara optimal ketika menjalankan cutting training .

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan pada tahun 2010, dan menunjukkan bahwa daging ayam yang kaya akan kandungan selenium mampu membantu proses penurunan berat badan.

2.Telur 

Telur juga merupakan sumber protein yang sering menjadi menu reguler pada program pemotongan . Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat dan juga beberapa vitamin. Salah satu kandungan yang penting bagi sintesis protein di dalam otot adalah leusin, salah satu jenis asam amino di dalam telur.

3.Kacang kacangan 

Kacang-kacangan juga menjadi sumper protein yang disediakan secara alami. Protein pada kacang-kacangan dapat bermanfaat bagi pembentukan otot. Selain protein, kacang-kacangan juga kaya akan zat besi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

4.Nasi merah 

Daripada beras putih biasa, beras merah memiliki sumber karbohidrat yang lebih sedikit, tentu ini baik jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Karbohidrat tersebut menjadi bahan bakar ketika Anda menghabiskan waktu untuk membentuk otot dengan jalan berolahraga.

5.Susu

Susu adalah sumber alami yang mengandung kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak. Perhatikan jenis susu yang akan dikonsumsi. Pastikan Anda memilih susu dengan kadar kalori yang rendah, seperti susu skim daripada susu murni.

Sumber:https://gymfitnessindo.com/cutting-program-dan-cara-melakukannya